Rotina, brincadeiras e harmonia: Mãe feliz, filho feliz
Quando se trata de família, a organização é indispensável. Organização de espaço físico, qualidade de tempo, rotina, tarefas. É feita uma hierarquia: rotina da casa, rotina da família e posterior, rotina dos filhos. Confira mais no post Rotina, brincadeiras e harmonia: Mãe feliz, filho feliz.
Hierarquia da rotina, como fazer?
Para que a casa fique em harmonia é preciso seguir a rotina citada acima: rotina da casa, da família e da criança. É importante que quando a rotina for alterada a mesma seja refeita. Vale utilizar quadros de rotina para esta organização. Para crianças menores os quadros visuais são benéficos, ou seja, com mais figuras. Já para as maiores o quadro pode ser escrito ou impresso.
Hábitos da casa
A rotina da casa ficará mais organizada a partir de quadro de tarefas. Os períodos podem ser divididos (manhã, tarde e noite) e assim, a família pode delegar atividades para seus filhos, tais como: arrumar a casa ao levantar-se, lavar a louça logo após refeição, hora do brincar, hora do banho. A criatividade e necessidade de cada família deve ser explorada no quadro de tarefas, permitindo a participação de seus filhos na criação dele.
Para as crianças, o combinado se torna interessante com a recompensa ao final do dia se finalizado todas as tarefas. Destaca-se em não dar a recompensa antes do final do dia nunca. E complementando, tais recompensas podem ser apenas verbais, não materiais. Também é importante ressaltar a consistência a qual essas retribuições são oferecidas, além de serem imediatas. Evite o desgaste emocional no combinado não cumprido.
A prática de manter horários é indispensável. Para isso, é essencial durante o dia luz dentro de casa. Abra as janelas, permita o ar circular. Próximo do dia finalizar inicie o preparo para a noite, ou seja, o ambiente precisa indicar acolhimento, silêncio. Possibilite um ambiente de diferentes experiências sensoriais: disponha no ambiente aromatizadores, prepare chás de diferentes sabores, use luzes de diferentes cores. Isso também vale para a rotina dos pais, a qual veremos a seguir.
Rotina dos pais
A princípio, o horário dos pais atualmente é extremamente reduzido devido a quantidade de horas trabalhadas. Em momento de pandemia, essas horas expandiram. Porém, quando os pais estão em home office, a consistência de trabalho precisa ser seguida. A primeira dica é tentar manter o mais próximo possível da sua rotina, deixando um espaço em casa para seu “escritório”.
Alguns hábitos ajudam a diminuir a ansiedade e aumentar a consciência do seu dia, como por exemplo, usar a meditação ao acordar e trabalhar movimentos respiratórios.
Siga com a sua rotina…
Se você é uma pessoa que toma café de pijama permaneça com o hábito, mas logo em seguida, troque o pijama por vestuário de trabalho. O cérebro entende todas as ações que você coloca para ele. Ele precisa entender que você de fato trabalhará. Permita utilizar o pijama durante o final de semana.
Permita ao longo de seu dia momentos de respiração para liberar o estresse e se possível, acrescente o exercício físico e exposição ao sol. Além disso, se disponha a estar mais com a sua família à medida que for viável, aproveitando a expansão de horas.
Respire e analise se você quer passar por uma infoxicação – intoxicação por excesso de notícias -, pois há milhares de fake News que roubam a energia. É necessário agora depositar energia onde realmente vale a pena.
Enfim, chegamos à rotina da criança. Teoricamente, houve todo um processo na hierarquia para finalmente chegar até ela. A criança muitas vezes sofre com essa alteração e acaba se desorganizando no próprio ambiente familiar. Abaixo, veja uma lista de dicas para organizar a rotina de usa criança.
Rotina da criança
- Primeiramente, crie o quadro de tarefas com ela. A atividade trabalha inúmeras habilidades da criança (coordenação motora, percepção, atenção, criatividade) e fará com que tenha consciência de suas tarefas e combinados durante a semana.
- Ela deve continuar cumprindo as tarefas de acordo com a sua faixa etária. Todavia, se é uma criança com hábito de não ter tarefas, é um momento para isso.
- A rotina escolar é extremamente relevante. Você ia para a escola de pijama? Não. Portanto, independente de serem aulas online ou atividades enviadas pela escola, é educação. Assim, precisa estar uniformizada como se fosse o espaço físico escolar. Ela se sentirá segura.
- Ponderar o uso de tecnologia! Não é proibido o uso das telas, mas com a quantidade de tempo ocioso que a criança se encontra é preciso olhar para isso com cuidado. A tecnologia acaba dividindo a atenção e, acabamos por não selecionar fatos relevantes. O monitoramento pode ser feito através de ampulheta, cronometro, entre outros.
- A hora do brincar deve se dividir em dois momentos e estar no quadro de tarefas: hora do brincar sozinho e no social. Essa é a hora mais importante do dia, afinal a criança aprende no lúdico. Entretanto, os adultos têm o hábito de interferir na brincadeira da criança e isso não deve ser feito. No momento individual ofereça uma quantidade reduzida de brinquedos para melhor exploração com função. E na hora social explore a sua família, use jogos de competição, de criatividade, de imaginação, ou simplesmente, um filme.
Preparação para dormir
- No momento de preparação para dormir, a mãe deve prepará-lo com olhar de acolhimento. Prepare um banho, faça massagem com pressão (principalmente em crianças mais agitadas), conte histórias, deixe a luz mais baixa. A criança usa da sua atenção seletiva nas histórias infantis para dormir.
Brincadeiras infantis: circuitos sensoriais, resgate de brincadeiras, limites
Há uma diversidade de brincadeiras, principalmente as que podemos expor a criança em experimentos sensoriais. Assim, resgatar as brincadeiras dos pais pode trazer lembranças importantes. Use esse momento com seu filho para resgatar divertimentos de sua época, além de poder construir elementos para uma brincadeira saudável, sem tecnologias e mais imaginação.
Restringir o espaço de brincadeiras das crianças por hora também é necessário. Pode, por exemplo, usar um caixa de papelão e deixar com que ela explore aquele espaço, usando criatividade. Nesse momento você consegue realçar os talentos de sua criança.
Para as crianças mais agitadas abuse dos circuitos sensoriais. Elas precisam de movimento. Cole fitas coloridas no chão, use o sofá para pular, vire cambalhotas, ande de carrinho de mão. Enfim, explore as sensações de sua criança, manuseie tinta no corpo todo, faça massinha de farinha, bolos.
Uma atividade muito bacana é o acampamento, pois trabalhará todas as etapas para chegar no acampamento. A criança ajudará ou fará os lanches, arrumará a mochila, fará uma lista do que precisa e montará a sua barraca.
Em atividade com olhar voltado ao cuidado, plante feijão ou uma flor. É um processo e um experimento. A atenção, o cuidado, a coordenação serão trabalhados de forma incisiva.
Por fim, faça com que a sua criança tenha qualidade de tempo e rotina. Crie um ambiente harmonioso através de troca de críticas por elogios, a cobrança por talentos. Rotina é saúde!
A elaboração textual desse artigo foi produzida a partir da carinhosa fala da Terapeuta Ocupacional Aline Coppi, atuante na área infantil de Integração sensorial e escolar.
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