Alimentação infantil: saiba como nutrir seu filho adequadamente

A alimentação infantil adequada é dever dos pais, pois isso atinge diretamente o crescimento de desenvolvimento dele.

Para que seu filho cresça feliz, saudável e se desenvolva da melhor maneira possível, devemos estar ligados a como alimentá-los bem. Sobretudo, é assim que construímos uma boa participação na vida das crianças. Acompanhá-los nisso é um dever que atribuíra felicidade e bem-estar para nossas vidas.

Para que a criança tenha uma dieta saudável, é necessário a consistência de certos grupos de alimentos. Dentre eles, a água, carboidratos, proteínas, lipídios, vitaminas, fibras e minerais. Sobretudo, é desta forma que os pais ajudam os pequenos a atingir tanto os macro quanto os microelementos, pertinentes em uma alimentação saudável.

A princípio, uma alimentação deve ter e conter todos os macronutrientes para a saúde dos pequenos.

Macronutrientes:

Proteínas, carboidratos e lípidos e oligoelementos, bem como os minerais, como ferro, zinco, magnésio, cálcio e selênio. Além disso, as vitaminas: A, B, C, D e E.

Na alimentação infantil quais alimentos que não podem faltar

Uma dieta equilibrada na rotina da criança é necessária, portanto, alguns alimentos precisam entrar na nutrição deles. De acordo estudos atuais, as crianças devem consumir a quantidade diária recomendada de fibra e de outras vitaminas essenciais para ajudar no desenvolvimento delas.

Entre outras coisas, produtos lácteos fortificados oferecem nutrientes e minerais que não estão normalmente presentes na dieta de nossas crianças. Sendo assim, os compostos de leite acrescentam aos benefícios como proteínas de alto valor biológico e cálcio. Além disso, vitaminas, minerais e fibras.

É importante desmistificar algumas informações sobre o composto de leite e entender que você não pode fazer todo o leite naturalmente bom e ainda adicionar nutrientes importantes. Também é importante notar que nenhum açúcar, óleos vegetais ou corantes foram adicionados ao novo ninho forte+.

Mas o que é uma alimentação benéfico para as crianças?

De conformidade com as nutricionistas infantis, em geral, é uma alimentação variada, colorida, saborosa, segura, que contenha todos os nutrientes essenciais para fomentar uma adequada alimentação de vida. Além disso, conforme as diferentes faixas etárias igualmente têm diferentes necessidades nutricionais. “Cada faixa etária apresenta uma busca nutricional específica. E a donativo de nutrientes é de grande atenção para um apropriado desenvolvimento e crescimento corporal e neurológico.

Alimentação conforme a idade

De 2 a 5 anos:

As hortaliças são fontes de cálcio, por cálculo do crescimento dos ossos. Sobretudo, essa fase infantil já consome os mesmos alimentos que a família e já deve ser estimulada a alimentar frutas e hortaliças inteiras.

De 6 a 10 anos:

Na época escolar é comum o apetite amplificar, mas é certo permanecer atencioso para que os alimentos consumidos sejam saudáveis que deem energia sem proporcionar o sobrepeso. No entanto, carboidratos saudáveis como batata doce, aipim, inhame, batata baroa, batata inglesa, devem estar sempre aliadas no cardápio da criança. Contudo, aveia, frutas e o tradicional arroz e feijão são bem vindos.

Maiores de 11 anos:

Nessa época é corriqueiro os pré-adolescentes quererem trocar os alimentos pelos conhecidos fast foods – Gênero de comida, sanduíches, batatas fritas etc.

A comida de lanchonetes são ricos em sódio, açúcar e gorduras trans, que podem dirigir embate contrário à saúde. O ideal e delimitar o consumo destes alimentos a alguns momentos específicos na semana.

Dicas importantes

A alimentação, sobretudo no 1º ano é fator determinante na saúde do filho. Por certo, é importante conhecimento atualizado sobre o tema. As fases iniciais do crescimento humano são influenciadas por fatores nutricionais e metabólicos levando a efeitos de longo prazo na programação metabólica da saúde na vida adulta.

De acordo com o Ministério da Saúde confira os 10 passos para alimentação saudável infantil:

• Ceder exclusivamente leite maternal até os seis meses de idade, sem ceder água, chás ou quaisquer outros alimentos. A partir de seis meses, incluir de forma lenta e gradual outros alimentos, mantendo o leite maternal até os dois anos ou mais.
• Posteriormente aos seis meses, ceder alimento complementar como, cereais, tubérculos, carnes, leguminosas, frutas legumes. Isso em três vezes ao dia, se a criança receber leite materno, e cinco vezes ao dia, se estiver desmamada.
• A alimento adicional deverá estar sendo oferecida sem rigidez de horários, respeitando-se constantemente a determinação da criança.
• A alimento adicional deve ser oferecida com colher; iniciar com consistência pastosa (papas, purês) e, gradativamente, acrescentar a consistência até chegar à alimentação da família.
• Ceder à criança diferentes alimentos durante o dia. Um alimentação variada é, igualmente colorida.
• encorajar o consumo cotidiano de frutas, verduras e legumes nas refeições.
• Evitar açúcar, café, enlatados, frituras, refrigerantes, balas, salgadinhos e outras guloseimas nos primeiros anos de
  vida. escolher sal com moderação.
• Cuidar da limpeza na hora da preparação e manuseio dos alimentos. Encorajar a criança doente e convalescente a se alimentar, oferecendo a sua alimento costumeiro e seus alimentos
  preferidos.

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