Atividades educativas para uma alimentação saudável

Atividades educativas tem tudo a ver com uma alimentação saudável. Saiba como essas atividades podem melhorar a saúde através de alimentação saudável e rica em nutrientes.

Quem não quer ser mais saudável e ativo? Principalmente as crianças que estão iniciando suas vidas. É importante refletir quais as escolhas nutricionais serão boas e educativas para seus filhos, bem como quais atividades poderiam ser feitas para o estímulo de uma vida mais regrada e saudável.

Ter bons hábitos alimentares, desde a infância, proporciona uma saúde gradual e duradoura a todos. Mas, muitos pais têm dúvidas de como estimular as crianças em atividades educativas que possam contribuir para a boa saúde alimentar.

O Programa que promove a Alimentação Saudável nas Escolas foi criado com o intuito de oferecer conhecimento através de desenvolver ações de práticas mais saudáveis em todos os ambientes, inclusive na escola. Separamos algumas dicas e atividades para que todos adquiram uma alimentação saudável e palpável. Confira!

Atividades educativas: conheça os alimentos saudáveis

Primeiramente, abrimos com uma atividade simples, mas muito importante. Faça uma pergunta para seus alunos, ou filhos. Questione-os de quais alimentos eles conhecem que são saudáveis. Está é uma maneira bastante apropriada de educar e corrigir a alimentação. Dentre todas esta é uma das atividades educativas mais simples  para obter resultados.

Através desse questionário, sabe-se o que as crianças entendem e sabem como alimentos saudáveis e assim podemos instituir uma missão de pesquisa de alimentos. Um ótimo mecanismo para que a criança possa também experimentar desses alimentos, até então desconhecidos para elas.

Conhecer novos alimentos é o passo crucial para a familiaridade de atividades educativas para uma alimentação saudável. Este pode ser o primeiro passo para muitas outras atividades, além disso iniciar o processo para que as crianças conheçam e entendem quais alimentos são saudáveis, e quais não.

O que é uma alimentação saudável?

Alimentar-se bem hoje em dia é complexo, ainda mais com todos as exposições de comida barata, fácil e cheia de gorduras. Principalmente, para as crianças que para se alimentar é ainda mais difícil e atrativo. Para os pais que trabalham dia todo, isto é uma tarefa complicada. Como fazer para que os filhos e eles próprios possam se alimentar decentemente?

De acordo com especialista no assunto existem alimentos reais e alimentos não reais, e muitas pessoas estão fazendo essa troca e se alimentando um tanto mal. A princípio a criança e também alguns adultos precisam entender que a comida real não é aquela de fast food, ou seja, a industrializada. O alimento saudável é aquele feito em casa, com vegetais, grãos e frutas.

Quais são os alimentos saudáveis?

Os alimentos saudáveis são aqueles produtos naturalmente feitos, como os legumes, carnes, arroz e feijão, e toda a espécie de frutas. Para entender melhor, alimentos que venham da natureza, são frescos e devem ser preparados por nós. Aqueles que não possuem nenhum aditivo químico, bem como alguma substância que não vêm da natureza em forma de plantas ou animais.

Estes alimentos podem ser embalados, pasteurizados ou até fermentados, mas são produtos vindos diretamente da natureza. Sobretudo, são feitos a base de temperos, como o óleo, azeite, sal, pimenta etc. Por sua vez, alguns pratos ultra processados substituem alimentos saudáveis e não são tão bons assim para saúde.

Como manter uma alimentação saudável?

Uma alimentação saudável é mais complexa e requer cuidados especiais, pois nosso corpo precisa de nutrientes ricos em vitaminas. Para que tenhamos uma educação alimentar boa, devemos estar cientes de onde comprar, como cozinhar e como preparar cada alimento. Somente assim, iremos nos alimentar com produtos saudáveis.

No entanto, não é algo impossível, basta se alimentar com uma variedade de alimentos naturalmente saudáveis e manter esse hábito. Mas, quais alimentos NÃO são naturais? Vários, mas um bom exemplo é o macarrão instantâneo e a lasanha congelada. Além disso, as atividades educativas são o caminho para ensinar a família toda sobre alimentação saudável.

Atividades educativas para alimentação saudável

1. Descobrindo alimentos novos

Essa primeira atividade vai analisar quais alimentos saudáveis a criança conhece, e quais não conhecem e se elas já tiveram contato com esse alimento. O educador pode fazer uma espécie de STOP, e assim tirar nos dedos e a letra que sair o aluno deve escrever o nome de algum alimento, caso seja ele saudável ganha pontos. Caso o aluno tenha colocado o nome de algum alimento que não é saudável ou natural, perde ponto. É uma ótima oportunidade para o aluno aprender sobre novos alimentos, e reconhecer o que não é saudável e o porquê.

2. Degustação  

A degustação servirá para que a criança experimente e aprenda sobre cada um deles. O educador nesta atividade educativa serve o alimento ou somente mostra e relata em que ele faz bem para o corpo. A criança vai aprender melhor como funciona o alimento em seu corpo.

3. Atividade de jogo da memória

Faça cartas com os nomes dos alimentos e suas correspondentes com a imagem deles, assim as crianças forçam a memória. Além disso, a criança pode responder o que sabe ou aprendeu sobre tais alimentos.

4. Sorteio das frutas e legumes

O aluno estará com uma cartela de frutas e o educador fará o sorteio com as cartas, àquele que preencher primeiro ganha um pedaço de fruta e aprende mais informações sobre alimentação saudável. O educador pode levar o alimento para que elas possam experimentar.

5. Músicas educativa para alimentação saudável

Use a música para ensinar os pequenos sobre uma alimentação saudável, bem como aprender como são importantes para vida e um crescimento com saúde. Existem várias pela a internet a fora, mas separamos uma fácil para eles aprenderem rapidinho.

Um método bastante eficiente para educar nossos pequenos, tanto na escola como na própria casa com a ajuda dos pais. Além disso, uma chance para que eles aprendam desde cedo a reconhecer o valor de cada item consumido, seja valor nutricional ou de conhecimento. Caso ainda tenha alguma dúvida deixe um comentário!

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