Transtorno Afetivo Sazonal: O que é, Sintomas, Como tratar

O transtorno afetivo sazonal (SAD) é um subtipo de depressão que começa e termina na mesma época do ano.

Os sinais manifestam-se pela mudança de estações do ano, em muitos casos começando desde o outono, e continuando durante os meses de inverno. O Transtorno afetivo sazonal, também pode ocorrer na primavera ou no verão, embora seja menos comum.

As pessoas com transtorno afetivo sazonal são os mais sensíveis à luz, ou a falta dela. Ocorre um sentimento melancólico que se instala no final do outono, quando caem as últimas folhas das árvores, bem como quando as geadas matinais cobrem o solo e o sol se põe antes do dia.

A depressão de inverno, ou transtorno afetivo sazonal continua a ser um mistério para os cientistas que a estudam o problema. Muitos acredita, que a produção de substâncias químicas do cérebro e a genética podem estar envolvidos no problema.

O que é transtorno afetivo sazonal?

As pessoas com transtorno afetivo sazonal tem suas reações quando o sol no outono chega, mas é no inverno que ela pode atingir níveis maiores, com os baixos níveis de serotonina.

Principais sinais do transtorno afetivo sazonal

Os sinais de perturbação climática são muito semelhantes aos da depressão, e a grande diferença é que ocorre mais no inverno. Os principais sinais são os seguintes:

• Depressão;
• Irritabilidade;
• Ansiedade;
• Dificuldades de concentração;
• Fadiga excessiva;
• Sonho intenso;
• Aumento do apetite;
• Culpa;
• Diminuição da libido;
• Diminuição do interesse em atividades recreativas.

Os sintomas variam de pessoa para pessoa, e tendem a diminuir no fim do inverno, ao aumentar a exposição ao sol. No entanto, é importante consultar um psiquiatra para que este possa indicar o tratamento mais adequado, se os sinais estão fortes.

Além disso, em alguns casos, os sintomas podem continuar mesmo com a chegada do verão, contudo, seguir com a presença de depressão comum.

Possíveis causas do transtorno afetivo sazonal

A principal causa de distúrbio sazonal é a alteração e diminuição das substâncias corporais relacionadas com o estado de humor e o do sono, como a serotonina e a melatonina. Essas substâncias tendem a diminuir com dias mais curtos e, portanto, menos exposição ao sol.

Enquanto isso, o corpo produz vitamina D quando exposto ao sol, a razão, relacionada ao transtorno afetivo sazonal. O problema tem duração no inverno inteiro,onde há menos níveis de sol e a vitamina D diminuem, causando mais sono e sensação de cansaço excessivo.

Além disso, alguns dos fatores de risco relacionados com o transtorno afetivo sazonal, que afeta as pessoas que moram em lugares mais escuros e mais frios, as que trabalham em locais mais escuros e mais escuras, e que têm antecedentes pessoais ou familiares de depressão.

Como fazer o tratamento

Alguns tipos de tratamento podem ser indicados a partir do momento em que um transtorno se instala:

1. Fototerapia

A fototerapia é um tipo de tratamento que envolve a aplicação de luz em uma pessoa, substituindo a exposição ao sol. Este tipo de tratamento é indicado juntamente com medicamentos.

O paciente recebe luz brilhante na pele durante um período de 20 minutos a 1 hora. De acordo com a força da luz e o tempo de tratamento depende das instruções do médico.

Entenda o que é fototerapia.

No entanto, alguns efeitos secundários podem ser, como parece, irritação ocular, preocupação e dor de cabeça, por isso é importante manter-se sempre em contato com seu médico.

2. Psicoterapia

A psicoterapia, terapia cognitivo-comportamental (CST), pode ajudar a tratar os transtornos afetivos sazonais. É realizada por um psicólogo, que se concentra no desenvolvimento da mente e o caráter, faz com que o paciente compreenda a controlar suas emoções em diferentes lugares.

As sessões de psicoterapia podem ser feitas de forma individual ou em grupo, dependendo do psicólogo. Entretanto, o exercício é praticado através de meditação que ajudam a identificar as emoções negativas, a fim de promover o entendimento das emoções.

3. Medicamento

Alguns medicamentos podem ser indicados pelo médico no tratamento para o transtorno afetivo sazonal, como antidepressivos. Alguns antidepressivos, como a bupropiona, aumentam os níveis de serotonina no cérebro, reduzindo assim os sintomas da depressão e a fadiga excessiva.

Além disso, o médico pode prescrever suplementos vitamínicos para controlar os níveis desta vitamina no sangue, e a quantidade a usar, vai depender de cada pessoa.

4. Tratamento Natural

O tratamento natural é utilizado, juntamente com outros tipos de tratamento, e para melhorar os sintomas do transtorno afetivo sazonal. Portanto, é necessário manter as janelas e cortinas abertas durante o dia, para sentar-se ao lado da janela em contato com os raios do sol.

Também são adequados a utilização de remédios caseiros, como a erva de São João, entre outras. Essas seleções também podem estar nas formulações da cápsula, e a dose deve ser sempre indicada pelo médico ou fisioterapeuta. Homeopatia também é indicada enquanto tratamento natural.

Além disso, é importante constituir em sua rotina atividades ao ar livre, como caminhadas, e para manter uma dieta saudável e equilibrada, rica em vitamina D. aprender sobre os principais alimentos que contêm vitamina D

Deixe o seu comentário! Leia também: Curso de Psicomotricidade: online e presencial onde fazer?