Como ter disciplina para estudar e melhorar o desempenho escolar

Um grande crescimento pelo tema como ter disciplina para estudar e melhorar o desempenho escola te acontecido, se for seu caso, continue com a leitura.

Pois, se você estiver buscando informações e/ou orientações de como estabelecer metas de estudo, técnicas de estudo, ou como criar hábitos saudáveis para melhorar o desempenho, encontrará todos esses conteúdos durante esse artigo.

Entretanto, para finalizar o artigo por completo, abordaremos no final dicas de como se preparar para provas e exames, com o intuito de simplesmente você conseguir ter mais disciplina e melhora seu desempenho escolar.

Como estabelecer metas de estudos

Considerando o mundo globalizado e remoto, tendo diversas distrações, a busca pela resposta de “como ter disciplina” vem crescendo absurdamente.

Dessa forma, seja no trabalho, nos estudos, ou em qualquer atividade física e/ou psicológica, ter disciplina é fundamental para o sucesso e eficaz da atividade desenvolvida.

Porém, devido à dificuldade de se conseguir ter foco e concentração na sua atividade, e respondendo à questão de “como ter disciplina?”, em especial, no nosso caso, que seria os estudos, segue dicas abaixo.

• Metas de estudos. A primeira dica por mais que seja guichê, mais, se faz exatamente importante que se tenha metas de estudos, ou seja, defina prazos para cumprir.

• Metas alcançáveis. Ou seja, faça metas que você poderá alcançar, lembrando que nos estudos é aconselhável aumentar gradativamente, a quantidade de horas estudadas.

• Presenteia-se. Quando você coloca prazo e atingi-los cria a expectativa de se presentear, com algo que dê motivação para continuar com os estudos todos os dias. Lembrando que esta é uma meta mais comportamental, um estilo de recompensa.

• Você não é robô. Entenda que é prejudicial a sua saúde e para sua qualidade nos estudos, ficar mais de 2 horas sentado na mesma posição. Sendo que o ideal, portanto, a cada 30/40 minutos se levantar para o sangue circule.

• Nunca a mesma matéria. Evite ao máximo a colocação da mesma matéria por longo período, pois, essa prática, cansa muito mais depressa seu psicológico, te fazendo desistir da meta. Intercale os períodos e os dias, assim também facilitando o seu estudo. Entretanto, há pessoas que preferem estudar tudo em um mesmo dia, com mais períodos de pausas. Veja o que funciona para você.

• Silêncio. Em sua meta coloque o local de estudos em um ambiente mais calmo e sem celular, pois ambos são vilões da disciplina. Mas, cuidado com as luzes amarelas, porque elas fazem com que você relaxe. Opte pela luz branca, criando assim uma estratégia de como ter disciplina para estudar.

Técnicas de estudo de como ter disciplina para estudar

Antes de iniciarmos mais um tópico, acreditamos que a leitura do livro O cérebro com foco e disciplina, conseguirá te dar uma visão melhor sobre o assunto, não somente para a disciplina nos estudos, mais, para sua vida inteira.

Para ajudar com melhor empenho dos nossos leitores e/ou leitoras que se questione referente à “como ter disciplina”, decidimos dar algumas técnicas de estudos, entre diversas encontradas por aí, como, por exemplo:

• Estude por 25 minutos. Essa técnica não significar que você se dada bem estudando 25 minutos por dia, mas, que em suas metas mencionadas no conteúdo acima seja colocado 25 minutos de estudos sem interromper e 15 minutos de descanso.

Pois, já se comprovou que se tem mais concentração durante curto período, do que tenta estudar por longo tempo sem descanso.

• Vá para o prático. Em vez de focar em leitura e tenta decorar o máximo de informações, o que normalmente é quase impossível, foque em fazer exercícios.

Nesta etapa, a internet poderá ajudar com diversas apostilas nela encontrada, pois já está comprovado que a melhor forma de se aprender é através da rotina e da prática.

• Preparando aula. Umas das formas de conseguir ter disciplina e melhora o desempenho escolar, é se considerar professor (a) e prepara a matéria como se fosse dar aula.

Dessa forma, após preparar a matéria, sente-se de frente ao espelho, com um gravador no próprio celular e explique toda a matéria toda. Contudo, o gravar e/ou filmar a explicação é uma forma de conseguir em seguida, avaliar seu desempenho.

• Use o áudio ao seu favor. Uma das dicas de estudos em tantas encontradas por aí, é o fato de usar o áudio ao seu favor. Portanto, sempre que for ler alguma matéria procure gravar sua leitura, para que depois tenham conteúdo para ficar ouvindo por diversas vezes.

Ou seja, além da leitura, exercícios, você terá áudios para aprimorar seu desempenho escolar.

Criação de hábitos saudáveis nos estudos

Se você está tendo problema de desempenho, devido alguns hábitos, aconselhamos a leitura deste trecho, pois ao seguir algumas dicas mencionadas abaixo, sua atuação irá mudar radicalmente.

Sabemos que ter disciplina é uma questão de rotina e foco, não sendo fácil, mas, sendo possível, por isto, segue a baixo alguns conselhos, para te ajudar nesta jornada, como:

• Tome água

O ato de deixar uma garrafa do seu lado, com o intuito de você conseguir beber água a cada 30 minutos, ajudará muito na concentração.

Isto porque, se faz interessante informar que o corpo humano só dar sinais de sede, quando o corpo começa a ficar desidratado, o que é prejudicial à saúde, como para a concentração em qualquer tarefa que se coloque a realizar.

• Coma bem

Independente se é pelo fato de falta de tempo e/ou a preferência e facilidades que é oferecida, os fast food e a rotina de comer mal afeta não só a saúde, como o desempenho. Portanto, opte pelos alimentos saudáveis e o seu cérebro será um aliado de como ter disciplina para estudar.

Dessa forma, saiba que a máquina conhecida como “cérebro e corpo humano” necessita de proteínas e nutrientes, em uma rotina de alimentação saudável para funcionar normalmente.

• Exercícios e movimentação do corpo

Faz-se indiscutível que exercício físico, seja qual for, por pelo menos, 15 minutos diários, dar um ganho na saúde grandemente. Inicie pelas caminhadas.

Porém, saiba que além dos exercícios fazerem o sangue correr melhor pelo corpo, além de aumentar a oxigenação do corpo e diversos outros benefícios, traz ainda a concentração e melhora o desenho nas atividades.

Portanto, a cada meia hora se possível, movimentar seu corpo para a oxigenação poder fluir melhor.

Contudo, em ATIVIDADES COGNITIVAS DE ATENÇÃO / CONCENTRAÇÃO, você encontrará, diversos exercícios, no qual poderá ajudar na melhoria da concentração, foco, no qual, acreditamos que vale a pena dar uma conferida.

Dicas de como se preparar para provas e exames

Para finalizar esse conteúdo que teve como foco como ter disciplina para estudar e melhorar o desempenho escolar, caso esteja se preparando para provas e exames, vai algumas dicas para te auxiliar, além das que foram dadas, como:

• Sites do governo. Existem diversas plataformas, e até do governo que oferecem gratuitamente cursos e apostilas para diversas finalidades.

• Tenha matéria de apoio. Tenha material de apoio, como as gravações de você realizando as leituras, anotações em post-its, para ficar estudando sempre que possível. Além de estar em acesso fácil.

• Encare a prova. No dia da prova, se se alimente corretamente, durma em torno de 8 horas na noite anterior e encare a prova, lendo com toda atenção as instruções da mesma, como também seu anunciado.

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